单反

握拍方式

• 通常采用东方式反手握拍
• 拇指和食指形成”V”形,放在拍柄的背面

站姿和准备动作

• 侧身站立,非持拍侧肩膀朝向来球方向
• 双脚与肩同宽,重心略偏后脚
• 球拍置于身体前方,手臂自然弯曲

击球动作

• 转体带动手臂向后引拍
• 非持拍手可以扶住拍颈辅助引拍
• 重心从后脚转移到前脚
• 手臂伸直,向前挥拍击球
• 击球点在身体侧前方

跟随动作

• 击球后继续向目标方向挥拍
• 拍面自然关闭,指向目标
• 身体完成旋转,面向网

记住,单手反手需要较长时间练习才能掌握。保持耐心,逐步提高击球的稳定性和力量。建议在教练指导下学习,以确保动作正确。单手反手虽然难度较大,但灵活性高,可以打出更多变化球。