网球初学阶段，用球拍颠球是一种非常有效的练习方式，可以说是万能的。
刚开始，我们可以使用大陆式握拍使球拍平面向上颠球，目标可以设定成连续 20 个。对成人来说完成20次应该比较简单，稍加练习就能快速上手。
在训练过程中需要注意两点:
尽量保持手腕稳定，用身体的起伏和大臂的摆动来控制球拍碰触球的方向和力度。 掌控并理解球拍的开合面。由于目前的目标是向上颠球，所以需要调整球拍面朝上。 颠球变化多样，可以正手颠，也可以反手颠；可以平击颠球，也可以削球颠球。