预备训练
我们将从以下几个方式讲解发球的训练方法:
- 正确的握拍方式
- 站姿和抛球技巧
- 发球动作分解(简化)
首先我们应该先了解我们使用什么握拍。对于有一定水平的球员大部分使用大陆式握拍,虽然在开始时可能感觉不太自然。 如果别扭,也可以先尝试东方式握拍法。这种方法更容易掌握,之后逐渐过渡到大陆式。这样可以让手腕和手指逐步适应。初期可以不用太在意标准握法,而是更多地感受击球的舒适度和控制力。
关于发球,我们可以做两个小练习来开始初级阶段的网球。
扔球: 我们站在底线,扔向对面的底线,尽量越远越好。在这个过程中尽量使用全身的力量。