截击

基本姿势练习

• 保持准备姿势,双脚与肩同宽
• 球拍保持在身体前方,手肘微弯
• 练习快速小步移动

墙壁练习

• 站在距离墙壁约1-2米处
• 轻轻将球打向墙壁,然后截击回弹的球
• 逐渐增加力度和速度

伙伴练习

• 一人站在网前,一人在底线
• 底线球员轻抛球,网前球员练习截击
• 逐渐增加难度,如增加球速、改变方向等

截击步法练习

• 练习向前、向侧面的小碎步
• 结合截击动作,提高移动中的截击能力